Lekce 1/ koučovací kartička je základem pro pochopení toho, že cvičení samo o sobě nestačí k tomu, abychom měli záda v pohodě. Jolana v této lekci zdůrazňuje důležitost nahlížení do sebe a zaměření se na změnu pohybových, ale také myšlenkových stereotypů.
Jolana používá k tomuto účelu kartičky, které jsou výborným nástrojem pro snadnější pochopení, co nám naše tělo chce říct a co ve svém životě můžeme změnit, abychom neměli bolesti zad. Pokud se vám líbily rady z kartiček v první části kurzu Pilates | Záda v pohodě, pak pokračujte i v této lekci.
Pokud vás kartičky nezajímají, nenutíme vás je sledovat. Můžete se věnovat samotnému cvičení. Přesto nám dejte vědět v komentáři pod kurzem, jak se vám Lekce 1/ koučovací kartička líbila.
Tato lekce je součástí kurzu Pilates – záda v pohodě 2. část, která plynule navazuje na první část kurzu. Jolana v tomto kurzu nejenže vyučuje cvičení, ale také vás naučí unikátní bioenergetické cviky, které pomáhají nejenom od bolestí zad, ale také vylaďují hormonální systém, rozproudí lymfu a zlepšují cirkulaci krve.
Kurz Pilates – záda v pohodě je skvělou možností, jak protáhnout a uvolnit svaly, posílit je a zároveň odstranit emocionální nánosy a stresové zátěže, což zase pomáhá eliminovat bolesti zad. Nepotřebujete mít předchozí zkušenosti s Pilatesem, tento kurz je vhodný pro všechny úrovně cvičení.
V tomto kurzu se naučíte provádět různé cviky na různé části páteře, jak posílit i protáhnout svaly nohou a jak se lépe starat o svou páteř v běžných činnostech. Kromě toho se naučíte i bioenergetické cviky, které uvolňují emoční napětí a přispívají k celkové pohodě mysli i těla. Budete se také učit, jak rozproudíte lymfatický systém a zlepšit hydrataci a okysličení svalů, fascií a meziobratlových plotének.
Páteř je důsledkem nevyváženosti v těle a naše cvičení pomůže tuto nerovnováhu vyrovnat. Jolana v praktické úpravě kurzů vychází z více než 35 let zkušeností a profesní praxe a její cíl je, aby se cítili bezpečně a měli z cvičení nejlepší možný prospěch.
Takže, pokud máte zájem o zlepšení svého zdraví a ulevit si od bolestí zad, přidejte se do kurzu Pilates – záda v pohodě a uvidíte, že se budete cítit lépe a plní energie. Jolana vám ráda pomůže na vaší cestě k zdravým a šťastným zádům.