V úvodní lekci kurzu „Pilates – záda v pohodě 1. část“ se zaměříme na tzv. koučovací kartičky, které nám pomohou lépe porozumět našemu tělu a zvýšit efektivitu cvičení. Samozřejmě, že cvičení je důležité, ale kromě fyzické aktivity je také potřeba nahlížet do sebe a hledat cesty ke změně. Proto se v této lekci budeme věnovat nejen posilování a protahování našeho těla, ale také budeme pracovat s našimi myšlenkovými vzory.
V kurzu se budeme učit, jak zlepšit držení těla a postavení páteře, jak posilovat svaly zad a břicha pro podporu páteře a zmírnění bolesti zad, jak zvýšit pohyblivost páteře, kondici a vytrvalost, a jak snižovat stres a napětí, které mohou způsobovat bolest zad. Cvičení též pomůže k lepšímu prokrvení svalů zad a páteře, což může předcházet zánětům a bolestem, a přispěje ke zlepšení našeho celkového zdraví.
Během lekce se seznámíte s koučovacími kartičkami, které vám pomohou lépe pochopit, co vám tělo chce říct a co je potřeba změnit ve vašem životě pro větší pohodu zad. Kartičky jsou jednoduchým a zábavným způsobem, jak zlepšit komunikaci se sebou samým. Budete překvapeni, jak tyto kartičky mohou otevřít nový pohled na vaše tělo a životní styl.
Tato lekce je součástí komplexního kurzu „Pilates – záda v pohodě 1. část“, který byl sestaven lektorkou Jolanou Novotnou s více než 35letou zkušeností. Každá lekce v kurzu je navržena tak, aby vám pomohla dosáhnout lepšího držení těla, silných svalů a zdravé páteře. Bez ohledu na to, zda jste začátečník nebo pokročilý cvičenec, tento kurz je vhodný pro všechny úrovně.
Specialista na zdravé záda, Jolana Novotná, v kurzu SP Pilates – záda v pohodě vám pomůže nejen se správným cvičením, ale také inspiruje ke změně vašeho chování k vašemu tělu. Její profesní zkušenosti, kombinované s vlastními zkušenostmi s ochrnutím, vám umožní projít kurzem bezpečně a dosáhnout maximálního užitku z cvičení.
Nebuďte v tom sami! Přidejte se k nám do kurzu SP Pilates – Záda v pohodě a uvidíte, jak se budete cítit lépe a plní energie! Pokud máte jakékoliv dotazy nebo komentáře, napište je pod kurzem. Vaši zpětnou vazbu si velmi cením.
