V druhé lekci kurzu Pilates – záda v pohodě se budete věnovat praktickým doporučením, která vám pomohou udržet záda v dobré kondici. Tato lekce je zaměřena na posílení a protažení svalů zad a břicha, což přispívá k podpoře páteře a zmírnění bolesti zad. Naučíte se také techniky, jak zlepšit držení těla a správné postavení páteře. Pravidelným cvičením budete moci snížit stres a napětí, které mohou způsobovat bolest zad, a zlepšit celkovou kondici a vytrvalost. Lekce bude zaměřena na různé části páteře – krční, hrudní, bederní a SI, a také na nohy, které jsou důležité pro správnou funkci páteře. Kurz Pilates – záda v pohodě je vhodný jak pro začátečníky, tak pro pokročilé cvičence. Připojte se k nám a uvidíte, jak se budete cítit lépe a plní energie!
Zavřít reklamu