Lekce s názvem „2/ koučovací kartička“ je dalším záznamem z kurzu „Pilates – záda v pohodě 1. část“ s lektorkou Jolanou Novotnou. V této lekci se zaměříme na to, jak se zaměřit na vlastní pohodu a jak zlepšit naše záda.
Na začátku lekce je důležité předat své zkušenosti a postřehy v komentáři. Jolana je zvědavá, co potřebujeme změnit ve svém životě po zjištění informací na koučovací kartičce.
Lekce „2/ koučovací kartička“ je součástí kurzu „Pilates – záda v pohodě 1. část“, který si klade za cíl zlepšit držení těla, posílit svaly a eliminovat bolest zad. Jolana Novotná, jako zkušená lektorka s více než 35 lety praxe, nás vede krok za krokem a pomáhá nám dosáhnout nejlepších výsledků ze cvičení.
Kurz „Pilates – záda v pohodě 1. část“ je vhodný pro všechny, bez ohledu na úroveň cvičení. V tomto kurzu se naučíme, jak správně postavit a podpořit naši páteř, posílit svaly a zmírnit bolest zad. Díky pravidelnému cvičení můžeme očekávat zlepšení držení těla, zvýšení kondice a vytrvalosti, snížení stresu a napětí a také celkové zlepšení zdraví.
Součástí kurzu je i výuka technik uvolňování a protahování, které jsou důležité pro zdravou páteř. Navíc, Jolana nám dává inspiraci, jak se ve svém životě zaměřit na změnu chování a zlepšení pohody. Své postřehy a cíle můžeme sdílet také na koučovacích kartičkách.
Kurz „Pilates – záda v pohodě 1. část“ je kombinací různých cviků zaměřených na jednotlivé části páteře a další oblasti těla. Cvičení v kurzu pomáhá rozproudění krevního oběhu, zlepšení látkové výměny v páteři a předcházení zánětům a bolestem.
Nezapomínejme také na důležitost dolních končetin, které jsou spojené se stavem naší páteře. V kurzu se také zaměříme na posílení a prokrvení nohou, což napomáhá páteři být v lepší kondici.
Celkově lze říct, že kurz „Pilates – záda v pohodě 1. část“ nám pomůže zlepšit nejen fyzickou kondici, ale také nám dodá pocit dobré pohody a energie. Pokud máte zájem zlepšit své zdraví a ulevit si od bolesti zad, přidejte se k nám do kurzu „Pilates – záda v pohodě 1. část“.
