V lekci „3/ doporučení“ z kurzu „Pilates – záda v pohodě 1. část“ se dozvíte, co, kdy a kolikrát byste měli cvičit během daného týdne. Tato lekce je součástí kurzu, který je zaměřený na protažení, uvolnění a posílení svalů zad, což pomáhá eliminovat bolest zad a udržovat tělo zdravé a fit. Lekce je vedená lektorkou Jolanou Novotnou, která má více než 35 let zkušeností v oboru. V kurzu se naučíte zlepšit držení těla, posílit svaly zad a břicha, zmírnit bolest zad a zlepšit pohyblivost páteře. Pravidelné cvičení vám také pomůže zvýšit kondici a vytrvalost, snížit stres a napětí, a zlepšit celkové zdraví. Lekce vám ukáže, jak se správně starat o svou páteř v každodenním životě a jak se vyhnout bolestem a zánětům. Připojením se do kurzu získáte nejen kvalifikované vedení, ale také inspiraci a tipy na změny ve svém životě pro lepší pohodu a zdraví. Tento kurz je vhodný jak pro začátečníky, tak i pokročilé cvičence. Připojte se k nám a zažijte lépe se cítící a energií nabitou verzi sebe samých!
Zavřít reklamu