V této lekci se budeme zaměřovat na koučovací kartičku, která nám může poskytnout cenné informace o tom, na co bychom se měli zaměřit ve svém životě, aby naše záda byla ještě více v pohodě. Je důležité si uvědomit, že každý jsme individuální a co funguje pro jednoho, nemusí fungovat pro druhého. Proto je tato koučovací kartička tak důležitá, protože nám může poskytnout konkrétní informace a rady, které jsou přizpůsobené našim potřebám a rozvoji.
Tato lekce je součástí kurzu Pilates – Záda v pohodě 1. část, který je veden lektorkou Jolanou Novotnou. Kurz je zaměřen na posílení a protažení svalů, které podporují naši páteř a pomáhají eliminovat bolest zad. Lektor sestavil tento kurz tak, aby nám pomohl zlepšit držení těla a správné postavení páteře. Pravidelným cvičením tohoto kurzu budeme mít větší šanci vyhnout se bolesti zad i v budoucnu.
V rámci kurzu se naučíme mnoho užitečných věcí. Budeme pracovat na zlepšení držení těla a postavení páteře, posílení svalů zad a břicha, zmírnění bolesti zad a zlepšení pohyblivosti páteře. Cvičením budeme také navýšit kondici a vytrvalost, což výrazně přispěje k našemu celkovému zdraví. Pravidelným cvičením také snížíme stres a napětí, které mohou způsobovat bolest zad. Cvičení bude také pomáhat rozproudit krevní oběh a látkovou výměnu v páteři, což předchází degenerativním změnám v těle. Celkově se naše zdraví zlepší a budeme mít lepší pocit ze sebe samých.
V rámci kurzu se budeme postupně učit různé cviky na různé části páteře, krční, hrudní, bederní, a také na SI. Lektor nám předá své znalosti a zkušenosti, které nám pomohou efektivně provádět cviky a dosáhnout co nejlepších výsledků. Výhodou tohoto kurzu je, že se naučíme, jak správně zacházet se svou páteří v každodenním životě, abychom ji udrželi zdravou a v pohodě.
Kurz Pilates – Záda v pohodě 1. část je vhodný jak pro začátečníky, tak pro pokročilé cvičence. Není třeba se bát, že bychom nebyli schopni jeho absolvovat. Naopak, kurz je skvělou příležitostí, jak zlepšit své zdraví a ulevit si od bolesti zad. Přidejte se k nám a uvidíte, že se budete cítit lépe a plní energie.
