Lekce „4/ celá lekce – CHODIDLA“ je součástí videokurzu „Pilates – záda v pohodě 1. část“ s lektorkou Jolanou Novotnou. Tato lekce je zaměřena na zpružnění, posílení a uzemnění nohou a chodidel, což přispívá ke zlepšení celé páteře. Lekce je vhodná jak pro lidi s vbočenými palci, tak s problémy s podélnými a příčnými klenbami nohou.
Pomůckou pro tuto lekci je půlmíček. Cvičení na chodidlech je důležité pro udržení zdravé a silné páteře. Cvičení vám pomůže posílit svaly nohou a chodidel a zároveň uleví páteři od přebytku tlaku a napětí. Lekce se zaměřuje na různé cviky a pohyby, které pomohou vylepšit kvalitu pohybu a udržet páteř v rovnováze.
V rámci videokurzu „Pilates – záda v pohodě 1. část“ se naučíte, jak zlepšit držení těla a postavení páteře, jak posílit svaly zad a břicha a jak zmírnit bolest zad a zlepšit pohyblivost páteře. Kurz vám pomůže zvýšit kondici a vytrvalost, snížit stres a napětí a zlepšit celkové zdraví.
Kromě fyzického cvičení se v kurzu zaměříte i na správné dýchání a změnu chování k sobě samému. Jolana Novotná, zkušená lektorka s více než 35 lety praxe, vás provede kurzem krok za krokem, abyste se cítili bezpečně a měli z cvičení ten nejlepší užitek.
Přidejte se do videokurzu „Pilates – záda v pohodě 1. část“ a uvidíte, jak se budete cítit lépe a plní energie!
