V dnešní lekci kurzu „Pilates – záda v pohodě 2. část“ se budeme věnovat bioenergetickým cvičením, která nám pomohou uvolnit nashromážděné emoce v těle. Pokud trpíš bolestmi těla, zejména páteře, je to znamení, že v těle je něco nevyváženého a tělo volá po osvobození. Tato lekce ti ukáže, jak na to. Bude se skládat ze dvou návodů, které ti pomohou vyvolat uvolnění a uvolnit emoce. Je důležité si uvědomit, že tato lekce navazuje na lekci č. 6, kde jsi se naučil/a techniku vlnění.
Po každém uvolnění je nezbytné provést stabilizaci těla, takže to platí i v tomto případě. Na lekci budeme potřebovat půlmíček, ručník a v případě, že máš dlouhé vlasy, tak i gumičku do vlasů.
Tato lekce je součástí kurzu „Pilates – záda v pohodě 2. část“ vedeného lektorkou Jolanou Novotnou. Tento kurz je pokračováním 1. části kurzu a nabízí nejen cvičení Pilates, ale také unikátní bioenergetické cviky. Tyto cviky ti pomohou zbavit se bolesti zad a zároveň zlepšit hormonální systém, rozproudit lymfy a zlepšit cirkulaci krve.
Kurz „Pilates – záda v pohodě“ je skvělým způsobem, jak protáhnout svaly, uvolnit je, opětovně posílit, zbavit se emočního napětí a stresu a tím také zmírnit bolest zad. Toto cvičení ti pomůže nejen zmírnit bolest, ale také tě udrží v zdraví a pohodě.
Co se ve kurzu naučíme?
– Jak provádět uvolňovací i stabilizační cviky na různé části páteře
– Jak posílit nohy tak, aby pomáhaly páteři
– Jak se správně starat o páteř v každodenním životě
– Jak cvičit bioenergetické cviky, které uvolňují emoční napětí
– Jak rozproudit lymfatický systém
– Jak zlepšit hydrataci a okysličení svalů, fascií a meziobratlových plotének
Pozor, bolestivá páteř je jen důsledkem nevyváženosti v těle. Na jedné straně něčeho přebývá a na druhé straně chybí. Stav páteře odráží kvalitu celého těla. V tomto kurzu se budeme snažit najít nerovnováhy a uvést je do rovnováhy.
Kurz „Pilates – záda v pohodě“ je sestaven lektorkou Jolanou Novotnou, která má více než 35 let zkušeností s vedením pohybových lekcí zaměřených na zdravou pánev, správný dech, posílení diastázy a správnou péči o páteř a klouby.
Tento kurz je vhodný pro začátečníky i pokročilé cvičence. Pokud chceš zlepšit své zdraví a zbavit se bolesti zad, připoj se k nám v kurzu „Pilates – záda v pohodě“ a uvidíš, že se budeš cítit lépe a plný energie!