Lekce s názvem „4/ každodenní minutovka ve stoje“ je součástí video kurzu „Pilates – záda v pohodě 2. část“, který vede lektorka Jolana Novotná. Tato lekce je zaměřena na uvolnění nashromážděného stresu pomocí ucelené sestavy cviků ve stoje.
Kurz „Pilates – záda v pohodě 2. část“ je pokračováním první části kurzu a nabízí kromě pilates cvičení také unikátní bioenergetické cviky. Tyto cviky pomáhají nejen při bolestech zad, ale také harmonizují hormonální systém, podporují lymfatický systém a zlepšují cirkulaci krve.
Tento kurz je skvělým způsobem, jak protáhnout svaly, uvolnit napětí, posílit páteř a zbavit se emočního stresu. Pomáhá nejen zmírnit bolest zad, ale také udržovat zdraví a kondici.
Během kurzu se naučíte provádět uvolňovací i stabilizační cviky na různé části páteře, posílit nohy a naučit se správně zacházet se svou páteří v každodenním životě. Také se dozvíte, jak cvičit bioenergetické cviky, které uvolňují emoční napětí a přispívají k celkové pohodě těla. Kurz také zlepšuje lymfatický systém a hydrataci a okysličení svalů, fascií a chrupavek.
Bolesti zad jsou často důsledkem nevyváženosti, a tento kurz vám pomůže objevit a vyrovnat rozdíly v napětí a tím zlepšit stav vaší páteře. Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé cvičence, ať už trpíte bolestmi zad nebo se jen chcete udržet v kondici.
Lektorka Jolana Novotná má více než 35 let zkušeností vedení pohybových lekcí, které se zaměřují na podporu funkčního pánevního dna, dechu, diastázy, zdravé páteře a kloubů. Připojte se k kurzu „Pilates – záda v pohodě 2. část“ a zažijte zlepšení svého zdraví a úlevu od bolesti zad.