V úvodu lekce s názvem 4/ úvod, lektorka Jolana Novotná rozdělila lekci trochu jinak než obvykle. Úvod je maličko delší než běžně, ale je důležité si ho poslechnout předtím, než začneme s cvičením. V tomto úvodu vysvětlila nejen kartičku pro tento týden, ale především objasnila téma uvězněných emocích v našem těle a jak se tyto emoce projevují.
Tato lekce je součástí online video kurzu Pilates – záda v pohodě 2. část, který vede lektorka Jolana Novotná. Tento kurz plynule navazuje na 1. část kurzu a Je zaměřen na svalové protažení, uvolnění a posílení zad, odplavování emočních nánosů a rozpouštění stresových zátěží, které budou nejen zmírní bolest, ale také udrží tělo zdravé a fit.
V kurzu Pilates – záda v pohodě 2. část se naučíte provádět uvolňovací i stabilizační cviky na krční, hrudní a bederní části páteře a na SI. Také se dozvíte, jak dodat sílu a pružnost nohám, aby páteř byla ve větší pohodě a nebyla na vše sama. Kurz vám také ukáže, jak se zacházet s páteří v běžných každodenních činnostech a jak cvičit bioenergetické cviky, které uvolňují emoční napětí v těle a přispívají k celkové pohodě mysli i těla.
Díky tomuto kurzu si můžete také rozproudit lymfatický systém a zlepšit hydrataci a okysličení svalů, fascií i chrupavek. Ty budou díky tomu vyživenější a zregenerovanější. Kurz je zaměřen na navození rovnováhy v tahu, tlaku, náporu, odporu, přepětí a stresu a pomůže vám s vyvážeností vašeho HSS (hlubokého stabilizačního systému).
Tento kurz Pilates – záda v pohodě 2. část byl sestaven tak, aby vám pomohl zlepšit držení těla a posílit svaly podporující vaši páteř. Kurz vás také inspiruje ke změně chování k sobě samému a lektorka Jolana Novotná vám pomůže projít kurzem krok za krokem, abyste se cítili bezpečně a měli maximální užitek z cvičení.
Kurz Pilates – záda v pohodě 2. část je vhodný nejen pro začátečníky, ale také pro pokročilé cvičence. Jestliže toužíte zlepšit své zdraví a ulevit si od bolesti zad, připojte se k tomuto kurzu a uvidíte, jak se budete cítit lépe a plní energie. Lektorka Jolana Novotná, která má více než 35 let zkušeností v pohybových lekcích pro podporu funkčního pánevního dna a dechu, vás provede celým kurzem a pomůže vám dosáhnout vašich cílů.