V rámci online video kurzu Pilates – záda v pohodě 2. část se dostáváme ke královské lekci s názvem 5/ celá – PRUŽNÁ PÁTEŘ. Celá lekce je zaměřena na protažení a uvolnění páteře. Je nezbytné být maximálně soustředěná a přizpůsobit rozsah pohybů svým možnostem. Máme připravený dostatek prostoru a jako pomůcky nám bude sloužit půlmíček. Pokud máte tendenci podkládat si hlavu ručníkem, pak je vhodné si jej připravit. Vzájemné závislosti mezi mobilitou a stabilitou těla budou v rámci této lekce důkladně prozkoumány.
Tato lekce je součástí kurzu Pilates – záda v pohodě 2. část, který pokračuje v plynulém navazování na 1. část kurzu. Hlavní lektorka Jolana Novotná se soustředí nejen na posílení a protažení svalů podporujících páteř, ale také na naučení unikátních bioenergetických cviků. Tyto cviky pomohou od bolestí zad a současně budou stimulovat hormonální systém, oživí lymfatický systém a zlepší cirkulaci krve v těle.
Kurz Pilates – záda v pohodě je nejen prostředkem pro obnovu svalového napětí, uvolnění a protažení svalů, ale také pro odplavení emočního stresu a zatížení. Díky tomu se zabývá bolestí zad, která je způsobena nerovnováhou v tahu, tlaku, zatížení, stresu a napětí. Hlavním cílem kurzu je vyvážit síly v těle a udržovat páteř zdravou a bezbolestnou.
V rámci kurzu Pilates – záda v pohodě 2. část se naučíte provádět uvolňovací a stabilizační cviky pro různé části páteře, včetně bioenergetických cviků. Získáte dovednosti k udržování správného postavení páteře v každodenním životě. Naučíte se také, jak stimulovat lymfatický systém a zlepšit hydrataci a vyživování svalů, fascií a meziobratlových plotének.
Kurz Pilates – záda v pohodě Jolana je sestaven tak, aby nejenom zlepšil držení těla a posílil páteř podporující svaly, ale také aby vás inspiroval ke změně vnímání vlastního těla. Jolana má více než 35 let profesní zkušenosti a osobní zkušenost s ochrnutím, které vám pomůžou projít kurzem a cítit se bezpečně a maximálně využít jeho přínos. Bez ohledu na to, zda jste začátečník nebo pokročilý, kurz je vhodný pro všechny úrovně.
Připojte se k lekci 5/ celá – PRUŽNÁ PÁTEŘ a zlepšete své zdraví, uvolnění a pohodu!
