V lekci „5/ doporučení“ se dozvíte, jaké cviky a kolikrát týdně je vhodné si zacvičit, abyste dosáhli co nejlepších výsledků. Tato lekce je součástí kurzu „Pilates – záda v pohodě 1. část“, který vám pomůže posílit svaly a ulevit od bolesti zad. Kurz sestavila lektorka Jolana Novotná, která má více než 35 let zkušeností s cvičením pilates. Během kurzu se naučíte správné držení těla, posilovací cviky pro páteř, jak zmírnit bolest zad a zlepšit pohyblivost páteře. Pravidelné cvičení vám také pomůže snížit stres a napětí, zlepšit krevní oběh a celkové zdraví. Přidejte se do kurzu a zažijte úlevu od bolesti zad a pocit pohody ve svém těle!
Zavřít reklamu