V rámci kurzu Pilates – záda v pohodě 1. část ti v lekci číslo 5 Jolana Novotná ukáže, jak vypadá SI (sakroiliakální kloub) a dá ti rady, jak si stýkat s případnými problémy. SI je kloub, který spojuje bederní páteř s pánví a je hustě protkaný nervovými vlákny. Pokud se tento kloub nějakým způsobem skřípne, může to být velmi nepříjemné a potrápit tě. Jolana tě v tomto videu provede různými cviky a ukáže ti, jak správně pečovat o svou SI a jaké cviky ti pomohou uvolnit a posílit tuto oblast. Nezapomeň, že správná péče o SI je klíčová pro zdravá záda. Nenechej si ujít tuto poučnou lekci!
Zavřít reklamu