6/ doporučení je lekce, která ti pomůže uvolnit napětí jak fyzické, tak i mentální. Vlnění je skvělý způsob, jak odstranit stresové nánosy z těla. Před samotným vlněním je důležité si pomasírovat chodidla, lebku a čelistní kloub, aby se všechno napätí odhodilo z těla a nezůstalo v krční páteři. Doporučuji také dodržovat pokyny z kartičky: Pravidelně si odpočívej a dělej něco jiného než obvykle. Například pokud celý den sedíš, vyraz na procházku. Pokud se cítíš přetížená a nemáš čas na sebe, zkuste se na chvíli uklidnit a zaposlouchej do sebe samotné. Udělej 6 pomalých a tichých nádechů a stejně tak pomalých výdechů. Tento rituál vnímej jako léčbu, kterou potřebuješ provést 3krát denně před jídlem. Navíc, doporučuji si napsat, co bylo na tobě dobrého minulou lekci. Bude ti to při této lekci hodně užitečné.
Zavřít reklamu