V lekci s názvem „6/ každodenní 17 minutovka“ se budete věnovat pravidelnému cvičení. Tato lekce je určena pro ty, kteří již umí jednotlivé cviky a nepotřebují vysvětlování. Cílem lekce je posílit celou páteř, dodat sílu a mobilitu nohám a kyčlím a přinést vám opravdový pocit těsně za tělem.
Abyste mohli cvičit pohodlně, budete potřebovat dostatek prostoru kolem sebe a podlahu, která se klouže (koberec není ideální volbou). Jako pomůcky využijete půlmíček a ručník.
Tato lekce je součástí kurzu s názvem „Pilates – záda v pohodě 2. část“, který vyučuje lektorka Jolana Novotná. Tento kurz přímo navazuje na 1. část a kromě cvičení se v něm můžete naučit také bioenergetické cviky, které vám pomohou od bolestí zad a budou pozitivně ovlivňovat váš hormonální systém, lymfu a cirkulaci krve.
Celý kurz „Pilates – záda v pohodě“ je skvělým způsobem, jak protáhnout, uvolnit a posílit svaly, odplavit emoční nánosy a snížit bolest zad. V průběhu kurzu se naučíte provádět uvolňovací i stabilizační cviky na různé části páteře, posílit nohy a naučit se správnému zacházení se svou páteří v každodenním životě. Učíte se také bioenergetické cviky, které uvolňují emoční napětí v těle a přispívají k celkové pohodě mysli i těla. Zlepšení lymfatického systému a zvýšení hydratace a okysličení svalů, fascií a chrupavek jsou dalšími benefity tohoto kurzu.
Je důležité si uvědomit, že bolestivá páteř je důsledkem nevyváženosti v těle. Pilates vám pomůže najít rovnováhu mezi tahy, tlaky, nápory, odporovými silami a stresy. Lekce a kurz Pilates – záda v pohodě byl sestaven s cílem zlepšit vaše držení těla, posílit svaly podporující páteř a inspirovat vás ke změně chování sama k sobě. Lektorka Jolana Novotná vám poskytne více než 35 let svých profesních zkušeností, které vám pomohou projít kurzem krok za krokem a dosáhnout bezpečného a maximálně efektivního cvičení.
Tento kurz je vhodný pro všechny úrovně, bez ohledu na to, zda jste začátečník nebo pokročilý cvičenec. Pokud chcete zlepšit své zdraví a ulevit si od bolesti zad, připojte se k nám na kurzu Pilates – záda v pohodě a zažijte zvýšení energie a pohody.
