V lekci s názvem „6/ koučovací kartička“ se zaměříme na to, jak můžeme nejen cvičením a posilováním těla, ale i změnou v našem životě dosáhnout lepší pohody. Tělo je totiž pouze prostředníkem pro komunikaci. Tato lekce je posledním tématem v kurzu „Pilates – záda v pohodě 1. část“, který vyučuje lektorka Jolana Novotná.
Na začátku lekce nás Jolana vyzve, abychom sdělili na základě kartiček, co jsme se o sobě dozvěděli během celého kurzu. Chce vědět, jestli nám kartičky pomohly a zda jsme se omezovali pouze na cvičení nebo jsme si uvědomili potřebu změnit něco ve svém životě. Je to pro ni důležité a odpovídá na všechny komentáře, protože je pro ni cenná zpětná vazba.
Jolana nám popřeje, abychom si užili lekci, a přeje nám, abychom se měli skvěle ve svém těle plném lásky a úsměvu.
Lekce „6/ koučovací kartička“ je součástí kurzu „Pilates – záda v pohodě 1. část“, který je zaměřený na protažení, posílení a uvolnění svalů zad a eliminaci bolesti zad. Kurz nám pomáhá zlepšit držení těla a správné postavení páteře, posílit svaly zad a břicha, zmírnit bolest zad, zlepšit pohyblivost páteře, zvýšit kondici a vytrvalost, snížit stres a napětí a zlepšit celkové zdraví. Lektor Jolana Novotná má více než 35 let zkušeností a umožňuje nám projít kurzem krok za krokem a dosáhnout nejlepších výsledků.
V kurzu se postupně naučíme cviky na krční, hrudní a bederní část páteře a na svaly SI. Také posílíme a prokrevíme nohy, abychom pomohli páteři a snížili její zátěž. Důležité je uvolňování a protahování svalů, a proto najdeme v kurzu i inspirace, jak se zaměřit na zlepšení svého života. Jolana využívá jednoduché kartičky, které nám pomáhají přemýšlet o tom, co je pro nás důležité.
Kurz je vhodný jak pro začátečníky, tak pro pokročilé cvičence. Pokud se chceme zbavit bolesti zad a zlepšit své zdraví, přidejme se do kurzu „Pilates – záda v pohodě“ a uvidíme, jak se budeme cítit lépe a plní energie.
