Tento úvodní díl online video kurzu s názvem „6/ úvod“ je trochu delší než obvykle, ale je důležité si ho poslechnout, než začnete s cvičením. V této lekci se dozvíte o důležitosti psaní si seznamu a jak vám může pomoci ve chvílích splínu, smutku nebo pocitu marnosti.
Tato lekce je součástí kurzu „Pilates – Záda v pohodě 1. část“ vedeného lektorkou Jolanou Novotnou. Veškeré lekce kurzu jsou sestaveny tak, aby vám pomohly zlepšit držení těla a posílit svaly, které podporují páteř. Cvičení v kurzu vám také pomůže zmírnit bolest zad, zlepšit pohyblivost páteře, navýšit kondici a vytrvalost a snížit stres a napětí.
Kurz obsahuje různé cviky zaměřené na jednotlivé části páteře, ale také na další oblasti těla, které ovlivňují pohodu páteře. Lektorka v kurzu využívá jednoduché kartičky, které vám pomohou zaměřit se na změny ve vašem životě, které by mohly tělu prospět.
Důležitou roli v kurzu hrají také dolní končetiny, které se opakovaně posilují a protahují, aby mohly podpořit páteř a zlepšit její pohodu. V rámci kurzu se také naučíte správně dýchat, abyste byli schopni zvládnout různé blokády a bolesti a předcházeli jim.
Lekce je vhodná jak pro začátečníky, tak pro pokročilé cvičence, a pomůže vám zlepšit vaše zdraví a ulevit si od bolesti zad. Připojte se do kurzu „Pilates – Záda v pohodě“ a uvidíte, jak budete mít více energie a budete se cítit lépe.
