V této online video lekci se budeme zabývat funkcí amygdaly, mozkové struktury, která je zodpovědná za spouštění stresové reakce v našem mozku. Amygdala dokáže identifikovat potenciální nebezpečí a reagovat na něj tak, že spustí reakce úzkosti a strachu. Většinou nám tato funkce pomáhá předcházet nebezpečím a chrání nás. Nicméně, v některých případech se amygdala může stát naší nepřítelkyní a způsobovat nám nadměrné obavy nebo úzkosti.
V této lekci se naučíte, jak využít amygdalu, aby sloužila vám a ne proti vám. Budeme procházet různé techniky a strategie, jak ovlivnit její činnost a snížit intenzitu úzkostných reakcí. Vezmeme v úvahu vliv prostředí, vnějších podnětů a vlastních myšlenek na aktivitu amygdaly a naučíme se, jak je využít k dosažení lepšího zvládání úzkostných situací.
Tato lekce je součástí kurzu „Jak na úzkosti, obavy, stres a emoce“, který vede psycholožka Mgr. Tereza Hrušková.
Kurz je zaměřen na práci s úzkostmi, obavami, stresem a emocemi a vede vás k lepšímu porozumění těmto jevům člověka. Kurz vám nabídne konkrétní techniky a principy, které vám pomohou snížit úzkost, zvládat stres a lépe porozumět emocím.
Psycholožka Tereza Hrušková je odborníkem na emocionální pohodu a práci s nízkým sebevědomím. Své znalosti, zkušenosti a praktické rady sdílí v tomto online kurzu, který vám pomůže snížit úzkosti a náladové výkyvy.
Během kurzu se naučíte rozlišovat mezi úzkostí, obavami a stresem, pochopíte nejčastější chyby, které při úzkosti děláme a získáte konkrétní techniky, jak pracovat s úzkostí jak v momentě, kdy přijde, tak i dlouhodobě. Dále se budeme zabývat emocemi – co jsou a jak na ně reagujeme, jak dlouho trvají a jak je dostat částečně nebo úplně pod kontrolu.
Kurz je určen všem, kteří se cítí zahlcení a ve stresu, trpí úzkostmi a náladovými výkyvy a chtějí se cítit dobře.
Připojte se k nám v tomto online kurzu a naučte se jak snižovat úzkosti, zvládat stres a lépe porozumět emocím.