V této video lekci se budeme věnovat autohypnotickým cvičením, která mohou pomoci navodit klid, uvolnění a pocit bezpečí v našem těle i mysli. Autohypnóza je technika, při které využíváme vlastní představivost a sugesce k dosažení požadovaného stavu.
Během lekce se naučíme základní techniky autohypnózy a budeme je společně cvičit. Zjistíme, jaké jsou správné podmínky pro autohypnózu a jak se vnitřně připravit. Naučíme se relaxovat a soustředit se na své tělo a vnímání. Budeme objevovat různé vizualizace a imaginace, které nám mohou pomoci uvolnit se a najít vnitřní klid.
Také si vyzkoušíme různé techniky dýchání a naučíme se, jak je správně využívat při autohypnóze. Dále se budeme zabývat sugescemi a afirmacemi a zjistíme, jak mocný vliv mohou mít na naše podvědomí a tělo.
Autohypnóza je skvělou technikou pro zvládání úzkosti a napětí. Naučíme se používat ji v různých situacích, jako například před významnými událostmi, při stresu nebo před usnutím. Budeme objevovat, jak může tato technika pomoci zmírnit úzkost a přinést klid do našeho života.
Připojte se k nám na této lekci a objevte sílu autohypnózy. Naučíte se techniky, které vám pomohou najít klid a uvolnění v každodenním životě.
