V lekci s názvem „Co se děje v našem těle, když prožíváme stres?“ se zaměříme na to, co přesně se odehrává v našem těle, když prožíváme stres. Honba za výkonem a nedostatek odpočinku vyvolávají různé stresové reakce, které nám přinášejí pocity viny, zahlcení a frustrace. Ale co se ve skutečnosti děje za oponou našeho pociťovaného stresu? V této lekci se dozvíte, jak můžete stres využívat pro sebe a ne proti sobě.
Tato lekce je součástí online kurzu s názvem „Jak na úzkosti, obavy, stres a emoce“, který vám přednáší Mgr. Tereza Hrušková. Tereza je psycholožka, která se specializuje na práci s emocemi, úzkostmi a nízkým sebevědomím. V tomto kurzu se naučíte, jak pracovat s úzkostmi, obavami, stresem a emocemi, abyste dosáhli dlouhodobého snížení úzkosti a vyrovnání se s výkyvy nálad.
Kurz je rozdělen na dvě hlavní témata – práci s úzkostmi, obavami a stresem a práci s emocemi. Každé téma má dvě části – teoretickou a praktickou, které postupně spolu navazují. V kurzu dostanete konkrétní techniky a principy, které vám pomohou pochopit a pracovat se svými emocemi a úzkostmi. Sami na sobě prakticky vyzkoušíte jednoduché tipy a triky, které můžete ihned použít pro zlepšení svého duševního zdraví.
Kurz je určen pro všechny, kteří se v poslední době cítí zahlcení, ve stresu, trápí je úzkosti a výkyvy nálad a chtějí se konečně cítit dobře. Ke kurzu je doporučeno přistupovat postupně a s vlastním tempem. Použijte ho jako inspiraci, co a jak dělat při práci s emočními a stresovými reakcemi. Vyzkoušejte si jednotlivé techniky a přizpůsobte si je tak, aby vám vyhovovaly. Buďte vytrvalí při praktikování jednotlivých cvičení a postupujte krok za krokem. Tento kurz vám poskytne potřebné informace, praktické tipy a bude zábavným způsobem vzdělávat vaše duševní zdraví.
