Cokoli se při meditaci stane, je v pořádku. Tato lekce nás učí, že všechno, co se během meditace děje, je přirozené a neporušuje samotnou meditaci. Většinou se během meditace objevují různé myšlenky, pocity nebo fyzické senzace. Je důležité si uvědomit, že tyto projevy jsou součástí meditačního procesu a není třeba se jich vyhýbat nebo je potlačovat. Naopak je dobré se na ně nechat unést a sledovat je s laskavým povědomím.
Tato lekce je součástí kurzu „Meditace jednoduše a prakticky 2 – od stravy k osvícení“ vedeného lektorem Tomášem Reinbergrm. Kurz je navazujícím pokračováním prvního úspěšného kurzu, který účastníkům přinesl základní znalosti a zkušenosti s meditací. V tomto kurzu se lektor zabývá pokročilejšími tématy, jako je vliv stravy na meditaci, meditace při cestování nebo sportu a také vliv dětí na meditační praxi. Kurz také poskytuje informace o speciálních situacích, které se mohou při meditaci vyskytnout, a jak s nimi pracovat.
Cílem kurzu je naučit účastníky, jak najít vnitřní spokojenost a klid pomocí meditace, a také jak ovlivnit své celkové zdraví a spánek. Pravidelná meditace pomáhá také rychlejšímu zvládnutí nepříjemných situací v životě. Poslední díl kurzu se věnuje tématu osvícení a lektor vysvětluje, jak ho chápe a jak ho dosáhnout.
Podle doporučení lektora je vhodné sledovat jeden díl kurzu každý den, čímž vytvoříte si návyk a budete meditaci věnovat pravidelně. Získáte tak postupně užitečné informace a podporu pro svou meditační praxi.