Cvičení 3 šuplíky – co cítím?

V lekci s názvem „Cvičení 3 šuplíky – co cítím?“ se budeme zabývat technikou 3 šuplíků, která nám pomůže lépe porozumět našim pocitům a emocím v situacích úzkosti. Díky této technice se naučíme oddálit se od našich úzkostí a reagovat na ně zdravým a flexibilním způsobem. Lekce je součástí online kurzu „Jak na úzkosti, obavy, stres a emoce“, který vede psycholožka Mgr. Tereza Hrušková. Tento kurz je zaměřený na práci s úzkostmi, obavami, stresem a emocemi a pomůže nám získat dovednosti a techniky, které nám dlouhodobě pomohou snížit naši úzkost a zmírnit výkyvy nálad. Kromě této lekce se v kurzu dozvíte například jak rozlišit úzkost, obavu a stres, jak pracovat s úzkostí, jaké jsou emoce a proč je potřebujeme, a mnoho dalšího. Kurz je rozdělen do dvou stěžejních témat a nabízí jak teoretickou, tak praktickou část, které na sebe navazují. Během kurzu si postupně vyzkoušíte konkrétní tipy a triky, které vám pomohou pracovat na své duševní pohodě. Kurz je vhodný pro všechny, kteří se cítí zahlceni, ve stresu, trápí je úzkosti nebo výkyvy nálad a touží se cítit lépe.