Lekce s názvem „Emoce a jejich potlačení“ se zabývá tématem neprožívání emocí a důsledky, které s sebou toto potlačování přináší. Lektor Mgr. Martina Hazuková se v rámci kurzu „Úzkost v našem životě – 35 tipů na zvládání úzkosti“ zaměřuje na problematiku úzkosti a poskytuje konkrétní rady a tipy, jak s ní adekvátně pracovat.
V lekci „Emoce a jejich potlačení“ se účastníci dozví, zda je možné necítit emoce a jaký dopad má potlačení emocí na naše psychické a fyzické zdraví. Lektorka vysvětlí důležitost projevu emocí a proč je potřeba umět se s nimi správně vyrovnávat. Budou diskutovány možné důsledky potlačování emocí a lépe pochopena jejich role v našem životě.
Tato lekce je intenzivním součástí kurzu „Úzkost v našem životě – 35 tipů na zvládání úzkosti“, který je zaměřen na lidi, kteří se setkávají s úzkostí ve svém osobním životě nebo u svých blízkých. Mgr. Martina Hazuková, psychoterapeutka specializující se na terapii deprese, úzkosti a podporu rodinných pečujících, vám poskytne důležité informace a osvědčené techniky, které vám pomohou lépe porozumět původu úzkosti, naučit se jak ji zvládat a minimalizovat její negativní vliv na vaše každodenní fungování.
V rámci kurzu jsou zahrnuty také další témata, jako je projev a typy úzkosti, fungování autonomního nervového systému, vliv stresu na úzkost, zvládání emocí prostřednictvím pohybu a stravy, techniky narušování negativního myšlení a relaxace. Lektorka vám poskytne také praktické rady ohledně péče o své emoční zdraví a prevence před případnými závislostmi spojenými s úzkostí.
Kurz „Úzkost v našem životě – 35 tipů na zvládání úzkosti“ je rozdělen do dvou částí – teoretické a praktické. Každý účastník může absolvovat kurzu vlastním tempem, v rámci svých možností a potřeb. Lektor doporučuje vnímat kurz jako celek a postupovat postupnými kroky. Výsledná změna ve vašem prožívání úzkosti je dosažitelná, pokud budete inspiraci a rady lektorky aktivně uplatňovat ve svém životě.
