Lekce „Emoce a nálada“ je součástí online kurzu „Jak na úzkosti, obavy, stres a emoce“, který vede psycholožka Mgr. Tereza Hrušková. Během této lekce se naučíte rozlišovat mezi emocemi a náladami a pochopíte, proč někdy jednáme impulsivně a jindy zůstáváme klidní po delší dobu.
Lektor Mgr. Tereza Hrušková se ve své praxi specializuje na práci s emocemi, úzkostmi a nízkým sebevědomím. Online kurz „Jak na úzkosti, obavy, stres a emoce“ je zaměřen na to, jak se vypořádat s úzkostmi a emocemi a postupně snížit intenzitu úzkosti a náladových výkyvů. Tento kurz je určen všem, kteří se v poslední době cítí přetížení, ve stresu nebo trpí úzkostmi a náladovými změnami a chtějí se konečně cítit lépe.
Kurz obsahuje dvě stěžejní témata – práci s úzkostmi, obavami a stresem a práci s emocemi. Každé téma je rozděleno na teoretickou a praktickou část. V rámci kurzu se naučíte rozlišovat mezi úzkostí, obavami a stresem, pochopíte nejčastější chyby, které při úzkosti děláme, a získáte konkrétní techniky, jak s úzkostí pracovat jak v momentě, tak dlouhodobě. Druhá část kurzu se zaměřuje na emoce – proč je potřebujeme, jak dlouho trvají a jak je dostat pod kontrolu.
Tento online kurz nabízí konkrétní principy a techniky, jak se naučit pracovat s úzkostmi, emocemi a duševním zdravím dlouhodobě a udržitelně. Během kurzu si sami na sobě vyzkoušíte praktické a výzkumně podložené tipy a triky, které vám pomohou pracovat na své duševní pohodě. Kurz je strukturovaný a postupný, takže si ho můžete procházet a využívat ve svém vlastním tempu.
Tento kurz je pro všechny, kteří chtějí získat praktické rady, jak si poradit s úzkostmi, obavami, stresem a emocemi. Je veden profesionálem, který se specializuje na tato témata, a nabízí konkrétní techniky a strategie, které můžete ihned použít ve svém vlastním životě. Nebojte se přijít s otevřenou myslí a připravit se na pozitivní změny.