V online video lekci s názvem „EMOCE: Jak se právě teď cítíš?“ se budeme zabývat nejzákladnější otázkou, na kterou mnozí z nás neumí odpovědět nebo neví, jak odpovědět. Cílem této lekce je zkontrolovat naše baterky a pojmenovat, co právě teď cítíme.
Tato lekce je součástí kurzu s názvem „Jak na úzkosti, obavy, stres a emoce“, který vás provede Mgr. Tereza Hrušková. Tereza se ve své praxi specializuje na emoce, úzkost a nízké sebevědomí. Tento online kurz psychologie vám pomůže naučit se principy, které vám dlouhodobě sníží úzkost a výkyvy nálad.
V první části kurzu se naučíte rozlišovat mezi úzkostí, obavou a stresem a získáte konkrétní techniky, jak s nimi pracovat jak v momentě, tak dlouhodobě. Druhá část kurzu se zaměří na emoce – proč je máme, jak dlouho trvají a jak je dostat pod kontrolu. Tento kurz je určen všem, kteří se cítí zahlceni, ve stresu, trápí je úzkosti a výkyvy nálad a chtějí se konečně cítit dobře.
Celý kurz „Jak na úzkosti, obavy, stres a emoce“ nabízí konkrétní principy a techniky, jak pochopit a pracovat se svými úzkostmi, emocemi a duševním zdravím dlouhodobě a udržitelně. S lektorkou si krok za krokem vyzkoušíte praktické a výzkumně podložené tipy a triky, které můžete ihned použít při práci na své duševní pohodě.
Během kurzu budete postupovat krok za krokem a každý den na sobě budete pracovat. Každý z nás má své vlastní tempo, takže se ke kurzu přistupujte tak, jak vám to vyhovuje. Kurz vám poskytne inspiraci, co (ne)dělat při práci s emocemi, stresem a úzkostmi. Můžete si také upravit techniky tak, aby vám byly příjemné a přinášely užitek. Buďte vytrvalí při praktikování cvičení a kurzu věnujte čas. Tato edukace bude praktická, návodná a zábavná. Držíme vám pěsti!
