V lekci s názvem „Emoční kufřík pro práci s emocemi – všechny tipy a triky pohromadě“ si budeme sestavovat jednoduchý kufřík, který nám pomůže pracovat s emocemi kdekoliv a kdykoliv. Na časové ose emoce se seznámíme s jednotlivými technikami, které jsme se naučili v tomto kurzu.
Kurz „Jak na úzkosti, obavy, stres a emoce“ je veden Mgr. Terezou Hruškovou, která se specializuje na práci s emocemi, úzkostí a nízkým sebevědomím. Tento online kurz psychologie nenabízí žádné zázračné řešení, ale poskytuje principy a techniky, které nám dlouhodobě pomohou snížit úzkost a emocionální výkyvy.
Kurz je rozdělen na dvě hlavní témata – práci s úzkostmi, obavami a stresem a práci s emocemi. Každé téma má teoretickou a praktickou část a postupuje po malých krocích s konkrétními a jednoduchými technikami. Můžeme si kurz přizpůsobit svému tempu a přístupovat k němu tak často, jak je pro nás příjemné.
Práce s emocemi je důležitá pro naše duševní zdraví a tento kurz nám poskytuje návod, jak na sobě pracovat každý den. Mějme na paměti, že každý z nás je jedinečný, takže si do technik můžeme přidat svůj vlastní dotek, aby byly pro nás příjemnější. Během kurzu se naučíme zvládat a kontrolovat naše emoce a pracovat na naší duševní pohodě.
Celý popis kurzu můžete najít zde: [odkaz na stránku kurzu]