Lekce s názvem „Hrudník tě osvobodí“ je součástí online video kurzu „Pilates – záda v pohodě 2. část“ vedené Jolanou Novotnou. Tato lekce se zaměřuje na uvolnění hrudníku, což přináší větší svobodu nejen v páteři, ale i v celém životě.
V rámci této lekce se naučíte jednoduché cvičení, které vám pomůže uvolnit hrudník a zlepšit pohyblivost páteře. Uvolněný hrudník je klíčový pro správnou funkci celé pohybové soustavy a má pozitivní vliv na celkovou pohodu a vitalitu.
Lekce „Hrudník tě osvobodí“ je vhodná pro všechny úrovně cvičení. Stačí si najít chvilku času a udělat si toto jednoduché cvičení, abyste si udělali vlastní názor na jeho účinky. Vyzkoušejte to a pocítejte svobodu a uvolnění, které přináší cvičení zaměřené na hrudník.
Pokud vás zajímá celý video kurz „Pilates – záda v pohodě 2. část“, tak v něm Jolana Novotná představuje unikátní bioenergetické cviky, které pomáhají od bolestí zad a zlepšují celkovou pohodu a vitalitu. Kurz je navržen tak, aby vám pomohl protáhnout, uvolnit a posílit svaly, odplavit emoční napětí a stres a tím eliminovat bolest zad.
V kurzu se naučíte provádět uvolňovací i stabilizační cviky na krční, hrudní a bederní části páteře a na SI kloub. Získáte návod, jak dodat sílu a pružnost nohám, abyste podpořili páteř a jak zacházet s páteří v každodenním životě. S Jolanou Novotnou se také naučíte cvičit bioenergetické cviky, které uvolňují emoční napětí v těle a přispívají tak k celkové pohodě mysli a těla. Budete se také dozvídat jak rozproudit lymfatický systém a zlepšit hydrataci a okysličení svalů, fascií a chrupavek.
Kurz „Pilates – záda v pohodě 2. část“ je vhodný pro všechny, kteří chtějí zlepšit své zdraví, posílit páteř a ulevit si od bolesti zad. Stačí se přidat do kurzu a začít cvičit pod vedením zkušené lektorky Jolany Novotné.