V této lekci se budeme zabývat otázkou, jak často a jak dlouho bychom měli meditovat. Lektor Tomáš Reinbergr vám představí různá doporučení ohledně rozvržení meditace do dne a také metody, jak měřit čas během meditace.
Kurz „Meditace jednoduše a prakticky“ vás naučí meditovat způsobem, který je odlišný od obecného chápání této praktiky. Nemusíte bojovat s myšlenkami, nemusíte mít klidnou místnost a dokonce vám nevadí ani hluk. Meditace z tohoto kurzu je neuvěřitelně snadná a už po první meditaci začnete pociťovat její účinky.
V rámci tohoto kurzu se naučíte mnoho věcí, například jak meditace funguje, jak meditovat doma nebo dokonce v tramvaji, jak si zařadit meditaci do svého rušného života, jak meditovat před spaním, a také jak meditace ovlivňuje fungování mozku a urychluje vývoj našeho vědomí.
Meditace má mnoho pozitivních účinků na naše fyzické a duševní zdraví. Odstraňuje stres, migrénu a nespavost, zlepšuje soustředění a kreativitu, a přináší celkový vnitřní klid a radost ze života. Navíc optimalizuje hmotnost a krevní tlak.
Jestliže si chcete vyzkoušet, jak meditace dokáže přinášet pozitivní energii a přispět k lepšímu sebepřijetí, toto je kurz pro vás. Po absolvování 15 denní série meditací s lektorem Tomášem Reinbergrm, si budete povšimovat rozdílu ve vašem vnímání během dne a také pocítíte zlepšení kvality vašeho spánku. Budete lépe usínat a spát klidněji.
