V lekci s názvem „Jak dlouho trvá emoce, když proti ní nebojujeme?“ se dozvíte odpověď na otázku, jak dlouho emoce trvají, když se jim nebráníme. Tato zajímavá video lekce vám ukáže, že se nevyplatí emoce potlačovat, naopak je důležité se s nimi vypořádat. Při sledování videa získáte nejen odpověď na tuto otázku, ale také konkrétní cvičení nazvané „využij mezeru“, které vám pomůže se nechat emoce ovládnout a nechat je odeznít, když přijdou.
Tato lekce je součástí online videokurzu „Jak na úzkosti, obavy, stres a emoce“, který je veden lektorkou Mgr. Tereza Hrušková. Tereza je psycholožka specializující se na emoce, úzkosti a nízké sebevědomí. V tomto kurzu se naučíte, jak pracovat s úzkostmi a emocemi, a získáte principy, které vám pomohou dlouhodobě snížit úzkost a stabilizovat vaši náladu.
Kurz je rozdělen do dvou hlavních témat – práce s úzkostmi, obavami a stresem a práce s emocemi. Každé téma se skládá z teoretické a praktické části, které vám umožní postupně získat dovednosti a techniky, jak se s těmito emocemi vyrovnávat. Více informací o kurzu naleznete v popisu kurzu zde.
Při práci na tomto videokursu si můžete zvolit své tempo a přístupovat k němu podle vašich potřeb. Sami na sobě vyzkoušíte praktické a výzkumně podložené tipy a triky, které vám pomohou zlepšit vaši duševní pohodu. Nezapomeňte dát si dostatek času na zpracování informací a buďte vytrvalí při praktikování cvičení. Tento kurz vám přinese nejen užitek, ale také inspiraci, jak pracovat s emocemi, stresem a úzkostmi.