V této video lekci se dozvíte, jak dostat své emoce pod kontrolu pomocí techniky pojmenování emocí. Naváže na předchozí lekci, ve které jsme se naučili tuto techniku používat. Nyní se naučíme další užitečnou techniku – „talíř emocí“, díky které se naučíme emoce správně popisovat. Tato technika je velmi účinná při zvládání a regulaci emocí.
Video lekci vedoucí psychologa Mgr. Tereza Hrušková, která je lektorkou celého kurzu „Jak na úzkosti, obavy, stres a emoce“. Kurz je zaměřen na práci s emoce a úzkostmi a přináší konkrétní principy a techniky, které vám pomohou dlouhodobě snížit úzkost a náladové výkyvy. Tereza se ve své praxi specializuje na práci s emocemi, úzkostmi a nízkým sebevědomím.
Celý kurz se skládá z dvou stěžejních témat – práce s úzkostmi, obavami a stresem a práce s emocemi. Každé téma je rozděleno na teoretickou a praktickou část, které na sebe postupně navazují. V rámci kurzu se dozvíte například, jak rozlišit a pracovat s úzkostí, jakými chybami se obvykle dopouštíme při úzkosti, jak pracovat se stresem, proč je důležité pojmenovávat a regulovat své emoce, a mnoho dalšího.
Kurz je vhodný pro všechny, kteří se cítí přetíženi, pod stres a trápí je úzkosti a náladové výkyvy. Pokud chcete pochopit a ovládat své emoce a pracovat na svém duševním zdraví dlouhodobě a udržitelně, je tento kurz pro vás. Lektorka Tereza vám nabídne praktické a výzkumně podložené tipy a triky, které si můžete ihned po shlédnutí kurzu aplikovat ve svém životě.