V této lekci s názvem „Jak dostat své emoce pod kontrolu – technika „já jsem/já se cítím““ se budeme zabývat tím, jak ovládnout své emoce. Tento problém je často řešen v psychoterapii, a proto si ukážeme, jak konkrétně pracovat s emocemi, když přijdou. Pomoci nám bude technika „já jsem/já se cítím“, která nám pomůže pojmenovat a identifikovat naše emoce a poté s nimi pracovat. Pokud se chcete naučit lépe ovládat své emoce a zlepšit tak své duševní zdraví, neváhejte se zapojit do této lekce.
Tato lekce je součástí online kurzu „Jak na úzkosti, obavy, stres a emoce“, který vede Mgr. Tereza Hrušková. V tomto kurzu se dozvíte, jak pracovat s úzkostmi a emocemi a jak dosáhnout dlouhodobého snížení úzkosti a výkyvů nálad. Tereza Hrušková je psycholožka specializující se na emoce, úzkosti a nízké sebevědomí a ve svém kurzu vám předá principy a techniky, které vám pomohou zvládat tyto problémy.
Pokud se cítíte zahlceni, ve stresu, trápí vás úzkosti a výkyvy nálad a chcete se konečně cítit dobře, pak je tento kurz psychologie online ideální pro vás. Lekce „Jak dostat své emoce pod kontrolu – technika „já jsem/já se cítím““ je jen jednou z mnoha lekcí, ve kterých se dozvíte konkrétní techniky, jak pracovat se svými úzkostmi a emocemi.
Kurz je rozdělen na dvě stěžejní témata – práce s úzkostmi, obavami a stresem a práce s emocemi. V každém z těchto témat se dozvíte jak teoretické, tak praktické informace, které vám pomohou zlepšit vaše duševní zdraví. Kurz je postaven na jednotlivých kapitolách, které na sebe navazují a krok za krokem vás provedou jednoduchými technikami, jak pracovat se svými emocemi každý den.
Každý z nás má své tempo a proto je důležité přistupovat k tomuto kurzu tak, jak je pro vás příjemné. Můžete si vytvořit vlastní rytmus, který se vám bude hodit. Nebojte se také upravit jednotlivé techniky a cvičení podle vašich potřeb a preferencí. Je důležité být vytrvalý a pravidelně cvičit, protože jedině tak dosáhnete požadovaných výsledků. Kurz bude edukační, praktický a zábavný, takže se těšte na společnou práci na vaší duševní pohodě.