V dnešní video lekci se budeme zaměřovat na emoci, která se s námi neustále vrací a nedokážeme se jí zbavit. Můžete mít pocit, že se točíte v začarovaném kruhu a nemůžete najít východ z této situace. Ale nezoufejte! Mám pro vás řešení. Použijeme jednoduchou techniku nazvanou „S emocí na kafe“.
Tato lekce je součástí online kurzu „Jak na úzkosti, obavy, stres a emoce“, který vám předává znalosti a dovednosti v teorii a praxi z oblasti úzkostí a emocí. Vás bude učit přímo Mgr. Tereza Hrušková, psycholožka specializující se na tyto témata. Kurz vám pomůže snížit úzkost a zvládat výkyvy nálad dlouhodobě.
V první části kurzu se dozvíte, co přesně znamená úzkost a jaký je nejčastější omyl, který děláme při jejím zvládání. Získáte konkrétní techniky, jak pracovat s úzkostí jak v okamžiku, kdy se objeví, tak i dlouhodobě. Druhá část kurzu se zaměřuje na práci s emocemi – proč je máme, jak na ně reagujeme a jak je dostat pod kontrolu. Tento kurz je vhodný pro všechny, kteří se cítí přetíženi, pod stresem, trpí úzkostí nebo výkyvy nálad a chtějí se cítit lépe.
Lekce, kterou právě procházíte, vám ukáže, jak se vzít neposednou emocí na kávu. Tato jednoduchá technika vám umožní lépe porozumět svým emocím a získat kontrolu nad nimi.
Pokud si již jste zhlédli ostatní lekce z našeho kurzu, jistě vám není třeba objasňovat, že tento online kurz psychologie Vám nabízí konkrétní techniky a principy pro práci s emocemi, úzkostí a duševním zdravím. Během kurzu si vyzkoušíte praktické a výzkumně podložené tipy a triky, které Vám pomohou na Vaší cestě k lepšímu duševnímu blahu.
Pokud ještě stále nějaký kurz neprocházíte nebo nemáte jistotu, zda je tento kurz pro Vás ten správný, nedělejte si starosti. Všechny informace k našemu kurzu naleznete na našich webových stránkách. Pokud se nakonec rozhodnete kurz zkusit, přeji Vám, ať se Vám daří alespoň v některých praktikách, které Vám kurz nabízí. Doporučuji vám, abyste postupovali postupně a neztráceli svoji trpělivost. Kurz je součástí vaší cesty a věřím, že vám může přinést mnoho přínosů a uspokojení z vlastních úspěchů.