Emočně vypjaté situace jsou náročné. Co teprve, když na nás druhá strana přenáší těžké emoce jako je vztek, naštvanost, výčitky nebo pocity studu. V této online lekci z kurzu „Jak na úzkosti, obavy, stres a emoce,“ který vám předává Mgr. Tereza Hrušková, se dozvíte konkrétní techniky, co pro sebe a pro druhé ve vypjaté emoční situaci můžete udělat.
Lekce je součástí kurzu, který je zaměřen na práci s úzkostí, obavami, stresem a emocemi. Kurz, který vedl Mgr. Tereza Hrušková, se snaží poskytnout principy a techniky, jak dlouhodobě a udržitelně pracovat s těmito stavy duševního blaha. Lektor se specializuje právě na emoce, úzkosti a nízké sebevědomí a ve své práci používá výzkumně podložené tipy a triky.
V první části kurzu se dozvíte, co je to úzkost a jakou nejčastější chybu při ní děláme. Lekce nabízí konkrétní techniky, jak pracovat s úzkostí jak v momentě, kdy přijde, tak i dlouhodobě. Druhá část kurzu se zaměřuje na emocionální stránku. Zjistíte, proč jsou emoce důležité, jak dlouho trvají a jak je dostat pod kontrolu.
V rámci této lekce se dozvíte, jak reagovat na emoce u druhých lidí. Získáte praktické techniky, které vám pomohou zvládat emočně náročné situace a budete schopni efektivně komunikovat s lidmi v momentech, kdy jsou vystaveni emocionálním tlakům.
Výhodou kurzu je, že je rozdělen na dvě stěžejní témata – práci s úzkostí, obavami a stresem a práci s emocemi. Každé téma obsahuje teoretickou a praktickou část. Kurz je strukturován do jednotlivých kapitol, které postupně navazují na sebe. To umožní, že se budete učit postupně a s malými krůčky, přičemž získáte konkrétní a jednoduché techniky, které můžete použít v každodenním životě.
Kurz je navržen tak, aby si každý mohl přizpůsobit tempo svým potřebám. Je zamýšlený jako inspirace, která ukazuje, co (ne)dělat při práci s emocemi, stresem a úzkostmi. Je možné si techniky upravit, aby byly příjemné a efektivní. Během kurzu je důležité postupovat krok za krokem, dát si čas na zpracování informací a být trpělivý při praktikování jednotlivých cvičení. Kurz slibuje, že bude edukační, praktický, návodný a zábavný.