Jak vypadá jídlo během dne, co kdy jíst

V této lekci se dozvíte, jak by mělo vypadat jídlo během celého dne a jaké potraviny je vhodné konzumovat v různých částech dne. Břicháč Tom, oblíbený lektor tohoto kurzu, vám představí osvědčené strategie, které vám pomohou dosáhnout optimálního hubnutí. Tom se ve svém výkladu zaměří na to, co je efektivní při hubnutí a jak se vyhnout nadbytečným kilům. Vysvětlí, jak je možné si zjednodušit stravování a přináší i konkrétní tipy na to, jak si dopřát „mlsání“ bez výčitek. Důraz také klade na to, jak udržet dosaženou váhu a vyhnout se yo-yo efektu. Tom ve svých výkladech vychází z vlastní zkušenosti, kdy sám zhubnul 27 kg. Kurz je přístupný a prakticky orientovaný, není potřeba počítat kalorie ani psát si deníčky. Tom se zaměřuje na základní principy a strategie, které opravdu fungují. Pokud chcete zhubnout a udržet si vysněnou postavu, pak je tento kurz určen právě vám.