V lekci „Jak vzniká strach ze selhání a odmítnutí“ se budeme zabývat tím, jak naše myšlenky postupně formují strach ze selhání a odmítnutí a jak tento strach ovlivňuje naše chování a prožívání. Bude nám jasné, že naše automatické myšlenky jsou hlavním zdrojem tohoto strachu.
Tato lekce je součástí kurzu s názvem „Úzkost v našem životě – 35 tipů na zvládání úzkosti“, který vede lektorka Mgr. Martina Hazuková. Kurz je zaměřen na všechny, kteří se setkávají s úzkostí ve svém osobním životě nebo ve vztahu k blízkým osobám.
V rámci kurzu se dozvíme mnoho zajímavých informací o úzkosti, například jak se projevuje, jaké jsou její nejčastější typy, jak nás upozorňuje na nebezpečí a jaký je vztah mezi stresem a úzkostí. Naučíme se také ovládat fungování svého nervového systému a získáme znalosti o tom, jak pohyb a strava ovlivňují naše emoce.
Lekce nám také představí různé techniky a postupy na zvládání úzkosti, například zklidňování mysli a těla nebo relaxační cvičení. Důležitou součástí kurzu je také práce s automatickým negativním myšlením a přijetí úzkosti jako součásti našeho života.
Celý kurz je rozdělen na teoretickou a praktickou část a je navržen tak, aby každý mohl jít svým vlastním tempem a podle svých potřeb. Je důležité si uvědomit, že jedna technika nezávisí a že je třeba udělat více malých kroků a dlouhodobě vytrvat, abychom dosáhli změny ve svém prožívání úzkosti.
Tento kurz nám tak nabízí možnost lépe porozumět našemu prožívání a myšlení a naučit se nové způsoby práce na sobě. Může nám pomoci zvládat úzkost a dosáhnout psychického i fyzického zdraví.