V lekci „Kde a jak lze meditovat?“ se dozvíte praktické tipy, jak začlenit meditaci do rušného života. Meditace je často vnímána jako činnost, kterou lze provádět pouze v klidném prostředí, avšak ve skutečnosti je možné meditovat prakticky kdekoliv a kdykoliv. Lektor Tomáš Reinbergr vám představí svůj jednoduchý a účinný přístup k meditaci, který se liší od běžných představ. Budete se učit meditovat bez boje s myšlenkami a bez potřeby klidné místnosti. Dokonce vás nebude rušit ani hluk ve vašem okolí. Meditaci můžete provozovat dokonce i během cestování tramvají. Od začátku je tento přístup snadný a přinesl vám účinky už po první meditaci.
V rámci kurzu „Meditace jednoduše a prakticky“ se dozvíte další užitečné informace. Naučíte se, jak meditace funguje, jak meditovat doma nebo například v tramvaji, jak začlenit meditaci do vašeho rušného života, jak meditovat před spaním a jak meditace ovlivňuje fungování mozku a akceleruje rozvoj našeho vědomí. Meditace přináší mnoho pozitivních účinků na naše fyzické i duševní zdraví. Odstraňuje stres, migrénu a nespavost, optimalizuje hmotnost a krevní tlak. Navíc dodává vnitřní klid, energii, zvyšuje soustředění a kreativitu a přispívá k větší radosti ze života. Kromě toho podporuje také klidný spánek a přispívá ke zvýšení našeho sebepřijetí.
Pro ty, kteří mají zájem o podrobnější informace o kurzu, je k dispozici celý popis na stránce kurzu.