V online video lekci s názvem „Když se úzkosti vyhýbáme, posilujeme ji tím“ se budeme zabývat otázkou, proč se úzkost může zhoršovat, i když se snažíme meditovat a dýchat. Budeme diskutovat o copingových strategiích a jejich roli při udržování úzkosti. Zjistíme, proč tyto strategie fungují pouze krátkodobě a jaký je jejich dlouhodobý dopad na naše duševní zdraví.
Tato lekce je součástí online kurzu psychologie s názvem „Jak na úzkosti, obavy, stres a emoce“, který je vedený Mgr. Terezou Hruškovou, psycholožkou specializující se na práci s emocemi, úzkostmi a nízkým sebevědomím. Kurz nabízí konkrétní principy a techniky, které pomáhají snižovat úzkost a emocionální výkyvy dlouhodobě a udržitelně. Je rozdělen do dvou hlavních témat – práce s úzkostmi, obavami a stresem a práce s emocemi. V každém tématu se věnujeme jak teoretickému podkladu, tak i praktickým cvičením, které můžete využít ve svém každodenním životě.
Tento kurz je vhodný pro všechny, kteří cítí potřebu získat nástroje pro zvládání úzkostí, obav, stresu a emocí. Získáte znalosti o tom, jak se úzkosti liší od obav a stresu, jak se s nimi pracuje a jak je lze dlouhodobě ovlivnit. Naučíte se také důležité principy práce s emocemi, jak je pochopit, kontrolovat a jak na ně reagovat. Kurz vám pomůže získat lepší přehled o vašich emocích a posílit vaše duševní zdraví.
Připojte se k Mgr. Tereze Hruškové a společně objevíme nové způsoby, jak se vyrovnávat s úzkostí, obavami, stresem a emocemi, a dosáhnout tak většího pocitu pohody a spokojenosti ve vašem životě.
