V lekci „Klíč k vyřešení úzkosti – tolerance a kontrola“ se dozvíte, jak efektivně pracovat s úzkostí a obavami a snížit si dlouhodobě a udržitelně úzkost. Třebaže by se mohlo zdát, že je nejjednodušší potlačovat své myšlenky a snažit se na ně nemyslet, ve skutečnosti takový přístup nezabírá. Lektor Mgr. Tereza Hrušková vám v této lekci ukáže, jakým způsobem můžete úzkost efektivně tolerovat a kontrolovat, čímž dosáhnete dlouhodobého a udržitelného snížení úzkosti.
Tato lekce je součástí kurzu „Jak na úzkosti, obavy, stres a emoce“. Kurz, který provádí psycholožka Mgr. Tereza Hrušková, vám pomůže naučit se pracovat s úzkostmi, obavami, stresem a emocemi. Tereza je specialistkou na práci s emocemi, úzkostí a nízkým sebevědomím a v tomto online kurzu vám předá principy, které vám pomohou snížit úzkost a emocionální výkyvy dlouhodobě.
V první části kurzu se podrobněji naučíte, co je úzkost a jaké nejčastější chyby při ní děláme. Získáte konkrétní techniky, které vám pomohou pracovat s úzkostí jak v momentě, tak i dlouhodobě. Druhá část kurzu se pak zaměřuje na emocionální stránku – proč je máme, jaký mají vliv na nás a jak je dostat pod kontrolu. Tento online kurz psychologie je určen všem, kteří se v dnešní době cítí přetíženi a ve stresu, trpí úzkostmi a emocionálními výkyvy a chtějí se konečně cítit dobře.