V lekci s názvem „Kruh úzkosti“ se budeme zabývat tím, proč úzkost často zesiluje a proč nám útěk před zdroji úzkosti nepomáhá. Bude to jedna z lekcí z kurzu „Úzkost v našem životě – 35 tipů na zvládání úzkosti“, který vás provede problematikou úzkosti a poskytne vám rady a tipy, jak se s ní lépe vypořádat.
Lekce je vedená Mgr. Martinou Hazukovou, psychoterapeutkou specializující se na terapii deprese, úzkosti a podporu rodinných pečujících. Ve svých videích se zaměřuje na přijetí a postupné zmírňování úzkosti, místo zázračných řešení nebo jejího odstranění. Cílem kurzu je naučit se, jak s úzkostí pracovat a nechat ji, aby neovlivňovala náš každodenní život.
V rámci kurzu se dozvíte spoustu užitečných informací, například jak se úzkost projevuje, jaký vliv má naša myslelení a tělo, jak můžeme ovlivnit fungování autonomního nervového systému, nebo jaké jsou souvislosti mezi stresem a úzkostí. Kurz vám také představí různé techniky a strategie, které vám mohou pomoci zklidnit mysl a tělo a zvládnout negativní automatické myšlení.
Tento kurz je rozdělený na dvě části – teoretickou a praktickou, a můžete jej procházet kapitolu po kapitole vlastním tempem. Tímto kurzem vám chceme pomoci lépe porozumět vašemu prožívání úzkosti a poskytnout vám nástroje, které vám mohou pomoci zlepšit vaši pohodu a zvládání úzkosti. Uvědomte si, že změna nepřijde přes noc, ale pokud budete pravidelně pracovat na sobě a dělat malé postupné kroky, můžete dosáhnout změn, které budou pozitivně ovlivňovat váš život.