Meditace „Body-scan“ – doporučení k praxi

V dvanáctém dílu kurzu „Jak zvládat stres a předcházet vyhoření pomocí mindfulness“ se dozvíte praktické tipy, které vám pomohou aplikovat meditaci „Body-scan“ nebo její prvky do každodenního života a zlepšit díky tomu vnímání těla a podpořit své uvolnění. Marek Vich, lektor kurzu, vám představí jednoduché techniky, které vám pomohou vnést více uvolnění, bdělosti a klidu do každodenního života. Meditace „Body-scan“ je velice efektivní technika, která vám umožní zkultivovat a prohloubit vaši schopnost pozorovat vaše tělo a vnímat každou oblast až k jednotlivým buňkám. Připojte se ke kurzu a získejte dovednosti, které vám pomohou zvládat stres a předcházet vyhoření.