Pomocí lekce „Meditace „Rekapitulace“ pro psychický úklid po náročném dni“ se naučíme jak využít techniku „Rekapitulace“ k pročištění mysli po náročném dni. Tato metoda nám umožňuje zpětně si uvědomit události a situace, které jsme zažili, a vyčistit si hlavu od eventuálních negativních emocí. „Rekapitulace“ nám pomáhá zakončit i neklidné a napětími provázené dny v klidu a s pozitivnějším pohledem. Mnoho lidí, kteří tuto praxi pravidelně provádějí, nahlásilo zlepšení paměti. Tento kurz je součástí programu „Jak zvládat stres a předcházet vyhoření pomocí mindfulness“ vedeném lektorem Markem Vichem. V tomto kurzu se dozvíte, jak účinně zvládat stresové situace, jak uvolnit nepříjemné emoce jako strach nebo hněv, jak se efektivně relaxovat a odpočívat v každodenním režimu, jak cítit více klidu a pohody doma i v práci, jak zlepšit svoji soustředěnost a efektivitu, jak překonat únavu a nespavost, a také jak zavést praxi mindfulness do svého života a maximálně využít její potenciál. Stres může být prospěšný, ale pokud ho zažíváme příliš, má negativní vliv na naše zdraví a pohodu. Tento kurz vám ukáže, jak se s ním účinně vypořádat a předcházet vyhoření.
Meditace „Rekapitulace“ pro psychický úklid po náročném dni
Zavřít reklamu