V lekci „Narušení automatických myšlenek“ se budeme zabývat zastavením cyklu úzkosti pomocí narušení úzkostných myšlenek a vytvářením alternativních myšlenek. Tato lekce je součástí kurzu „Úzkost v našem životě – 35 tipů na zvládání úzkosti“, který vede Mgr. Martina Hazuková, psychoterapeutka specializující se na terapii deprese, úzkosti a podporu rodinných pečujících.
Kurz je určen pro všechny, kteří se potýkají s úzkostí ve svém osobním životě nebo u svých blízkých. Během kurzu se dozvíte, co je úzkost, jak a proč ji cítíme, a proč má pro nás význam. Martina Hazuková vám ukáže, jak s úzkostí pracovat, aby vám nebránila v běžném životě.
Lekce „Narušení automatických myšlenek“ vám pomůže zastavit cyklus úzkosti tím, že narušíte úzkostné myšlenky a nahradíte je alternativními myšlenkami. Během lekce se dozvíte, jaký vliv má negativní automatické myšlení na vaše prožívání a jak můžete v praxi relaxovat.
Pokud se zajímáte o zvládání úzkosti a hledáte rady a nástroje, které vám pomohou, tento kurz je pro vás. Spolu s Martina Hazuková si vyzkoušíte nové způsoby práce na sobě, svém myšlení, prožívání a chování. Kurz je rozdělen na teoretickou a praktickou část a nabízí 35 tipů na zvládání úzkosti. Začněte pracovat na své úzkosti ještě dnes a dosáhněte pozitivní změny ve svém životě.