Online video lekce s názvem „Nevyhýbejte se úzkosti“ je součástí kurzu „Úzkost v našem životě – 35 tipů na zvládání úzkosti“, který vyučuje Mgr. Martina Hazuková. V této lekci se naučíte, že vyhýbání se úzkosti je nefunkční strategie. Ve skutečnosti nám to zabere více času a energie, než kdybychom se jí postavili tváří v tvář. Lekce vás naučí bezpečnému prožívání úzkosti, což vám pomůže žít a objevovat v souladu s tím, na čem vám záleží.
Kurz „Úzkost v našem životě – 35 tipů na zvládání úzkosti“ je určen všem, kteří se potýkají s úzkostí, ať už ve svém osobním životě nebo v životě svých blízkých. Martina Hazuková, psychoterapeutka se specializací na terapii deprese, úzkosti a podporu rodinných pečujících, vás provádí kurzem, který se zaměřuje na přijetí a postupné zmírňování úzkosti. Cílem kurzu je naučit vás, jak s úzkostí pracovat tak, aby vám nebránila v běžném životě.
V rámci kurzu se dozvíte mnoho informací o úzkosti, jejích projevech a typech. Naučíte se také, jak ovládat fungování autonomního nervového systému a jak souvisí úzkost se stresem. Kurz vám poskytne praktické techniky na zklidnění mysli a těla a naučí vás, jak narušit negativní automatické myšlení. Dále se dozvíte, jak strava a pohyb ovlivňují vaše emoce a jak se vyhnout případným závislostem spojeným s úzkostí.
Tento kurz vám umožní lépe porozumět svým emocím a myšlenkám a nabídne vám nové způsoby práce na sobě. Spolu s lektorkou si vyzkoušíte postupné kroky, které vám umožní změnit váš způsob prožívání úzkosti. Kurz je rozdělen na dvě části – teoretickou a praktickou, které můžete procházet podle svých potřeb. Je důležité vnímat kurz jako celek a dělat malé, postupné změny a kroky, které vám pomohou dosáhnout dlouhodobého zlepšení.
Navzájem vám přeji hodně nadšení a vytrvalosti při absolvování tohoto kurzu.
