V této lekci nazvané „Neztotožňujte se s úzkostí“ se naučíte, jak úzkost dokáže ovlivňovat naše vnímání a prožívání života. Lekce přináší strategie a techniky, které vám umožní získat odstup od úzkosti a lépe se s ní vyrovnávat.
Lekce je součástí kurzu s názvem „Úzkost v našem životě – 35 tipů na zvládání úzkosti“, který vás provede všemi důležitými aspekty úzkosti. Kurz je vhodný pro všechny, kteří se v osobním životě nebo v životě svých blízkých setkávají s úzkostí.
Psychoterapeutka Mgr. Martina Hazuková, která se specializuje na terapii deprese, úzkosti a podporu rodinných pečujících, vás bude provázet celým kurzem. Jejím cílem není přinést zázračné řešení, ale naučit vás, jak se efektivně vypořádat s úzkostí a postupně ji zmírnit.
Lekce „Neztotožňujte se s úzkostí“ se zaměřuje na povědomí a pozorování svých emocí a myšlenek jako užitečný nástroj pro ovládání úzkostných pocitů. Získání odstupu od vlastního prožívání je klíčové pro zvládnutí úzkosti.
V rámci kurzu se dozvíte mnoho informací, jako například jak se úzkost projevuje, jaký je vliv stresu na úzkost, jaká je souvislost mezi úzkostí a stravou a jaké techniky na zklidnění mysli a těla existují.
Tento kurz vám umožní lépe pochopit své prožívání a myšlení. Společně s lektorkou se naučíte nové způsoby práce na sobě a své úzkosti. Pokud budete postupovat postupně a dělat malé kroky, můžete dosáhnout změny ve svém prožívání úzkosti.
Tato lekce je jednou z mnoha v rámci kurzu „Úzkost v našem životě – 35 tipů na zvládání úzkosti“. Kurz je rozdělen na teoretickou a praktickou část a je vhodný pro každého, kdo touží zvládat svou úzkost a žít plnější a spokojenější život.