V lekci s názvem „Obávej se každý den“ se zaměříme na jednoduchou techniku každodenního plánovaného a vědomého obávání se, která nám dlouhodobě pomůže snížit intenzitu úzkosti. Tato technika je jednou z mnoha, které se naučíte v rámci kurzu „Jak na úzkosti, obavy, stres a emoce“ vedeném Mgr. Terezou Hruškovou, psycholožkou specializující se na emoce, úzkosti a nízké sebevědomí.
Kurz se zaměřuje na práci s úzkostmi a emocemi a poskytne vám konkrétní techniky, jak se vyrovnat s úzkostí v momentě i dlouhodobě. Taktéž se naučíte pracovat s emocemi a dostat je pod kontrolu. Mgr. Hrušková vám představí principy a techniky, které vám pomohou ke snížení úzkosti a výkyvů nálad dlouhodobě a udržitelně.
Kurz je rozdělen na dvě stěžejní témata – práci s úzkostmi, obavami a stresem a práci s emocemi. Každé téma je rozděleno na teoretickou a praktickou část, které na sebe navazují. Každý si může plánovat své tempo a postupovat krok za krokem, přičemž jednotlivé techniky lze přizpůsobit svým potřebám.
Připojte se k Mgr. Hruškové na tomto inspirativním online kurzu psychologie a naučte se, jak zvládat úzkosti, obavy, stres a emoce a dosáhnout dlouhodobé duševní pohody.
