Ochota vydržet s úzkostí

V lekci „Ochota vydržet s úzkostí“ se budeme zabývat zvládáním aktuální úzkosti v bezpečných podmínkách. Budeme se ptát, jak dlouho trvá emoce úzkosti a kdy se pomalu snižuje. Tato lekce je součástí kurzu „Úzkost v našem životě – 35 tipů na zvládání úzkosti“, který vám pomůže lépe porozumět úzkosti a naučit se s ní pracovat. Kurz je veden psychoterapeutkou Mgr. Martinou Hazukovou, která se specializuje na terapii deprese, úzkosti a podporu rodinných pečujících. V kurzu se dozvíte, jak úzkost funguje, jak ji rozpoznat a jaké jsou nejčastější typy úzkosti. Také se naučíte jak ovládat své tělo a autonomní nervový systém a jaký vliv má pohyb a strava na vaše emoce. Kurz vám pomůže naučit se vést pozorování úzkosti a zmírnění negativního myšlení. Pokud budete pravidelně cvičit a aplikovat naučené techniky, dosáhnete změny ve svém prožívání úzkosti. Kurz je rozdělen na teoretickou a praktickou část a je vhodný pro všechny, kteří se s úzkostí setkávají ve svém životě.