V online video lekci s názvem „Pohyb jako prevence i terapie“ se zaměříme na techniky a cvičení, která pomáhají uvolnit napětí v těle a mysli. Budeme se věnovat především chůzi a józe, které jsou efektivním nástrojem pro prevenci i terapii úzkosti a stresu.
Cvičení ve formě chůze je prospěšné nejen pro fyzickou kondici, ale také pro psychickou pohodu. Pohyb a procházka v přírodě pomáhají uvolnit nahromaděné napětí a zklidnit mysl. Jóga pak přináší uvolnění a protažení těla, posiluje svaly a zlepšuje flexibilitu. Pravidelným cvičením jógy se také zvyšuje vnímání vlastního těla a zlepšuje se schopnost relaxace.
Tato lekce je součástí kurzu „Úzkost v našem životě – 35 tipů na zvládání úzkosti“, který vám poskytne komplexní informace, jak lépe porozumět úzkosti a naučit se s ní pracovat. Kurz je veden psychoterapeutkou Mgr. Martinou Hazukovou, která se specializuje na terapii úzkosti a podporu rodinných pečujících. V kurzu se dozvíte, jak úzkost funguje, jak ji rozpoznat a jaký vliv má na náš život. Poté se naučíte techniky a strategie, které vám pomohou zvládat úzkost a zlepšit kvalitu vašeho života.
Lekce „Pohyb jako prevence i terapie“ je významnou součástí tohoto kurzu, protože ukazuje, jak pohyb a cvičení mohou pozitivně ovlivnit naši psychickou pohodu a zmírnit úzkost. Po absolvování této lekce budete mít k dispozici konkrétní cvičební techniky, které můžete pravidelně provádět doma a integrovat je do svého životního stylu.
Připojte se k nám na této lekci a získejte užitečné tipy a návody, jak pomocí pohybu předcházet a zvládat úzkost. Vaše tělo a mysl si zaslouží péči a pozornost, a tato lekce vám pomůže vytvořit zdravý a vyvážený životní styl.