V lekci „Postoj našeho těla“ se zaměříme na vztah mezi naším postojem a naší náladou a sebedůvěrou. Zjistíme, jaký vliv má správný postoj na naše psychické a fyzické zdraví a jakým způsobem můžeme dosáhnout správného držení těla.
Lekce je součástí kurzu „Úzkost v našem životě – 35 tipů na zvládání úzkosti“, který vede zkušená psychoterapeutka Mgr. Martina Hazuková. V rámci kurzu se zaměříme na to, co je úzkost, jak a proč ji cítíme a jaký význam má pro náš život. Kurz je vhodný pro všechny, kteří se s úzkostí potkávají buď u sebe nebo ve svém okolí.
V rámci kurzu se dozvíte o různých typech úzkosti, projevech úzkosti a o tom, jak nás tělo upozorňuje na nebezpečí. Naučíte se také, jak ovládat funkci autonomního nervového systému a jakým způsobem můžeme ovlivnit úzkost prostřednictvím pohybu a stravy. Další témata, která budou v lekci probírána, jsou například souvislost mezi stresem a úzkostí, cyklus úzkosti a možnosti jeho narušení, vliv alkoholu, jídla a nakupování na úzkost a techniky na zklidnění mysli a těla.
Lekce „Postoj našeho těla“ je důležitou součástí kurzu, která nám pomůže lépe porozumět našemu prožívání a myšlení. Spoluprací s lektorkou a postupným zkoušením nových technik a přístupů se můžeme naučit efektivněji pracovat se svou úzkostí a dosáhnout změny ve svém prožívání.
Těšíme se na vás v lekci „Postoj našeho těla“!