V lekci s názvem „Potřebujeme vůbec emoce?“ se zaměříme na zkoumání role emocí v našem životě. Možná se někdy přistihnete při tom, že si myslíte, že bychom vlastně mohli fungovat lépe bez emocí. Jsou často nepříjemné a negativní, takže nám způsobují více škody než užitku. Zkusme se ale zamyslet nad situací, kdy jsme nečekaně explodovali emocemi. Možná zjistíme, že emoce nás vlastně upozorňují na to, co je nám důležité, a pomáhají nám se adaptovat na různé situace.
Ve videu se dozvíme, co jsou to emoce, k čemu nám slouží a jaký význam mají pro náš život. Zajímavé výzkumy ukazují, že čím více o emocích víme, tím lépe jsme schopni s nimi pracovat. A proto je důležité se naučit rozumět a zpracovávat naše emoce, abychom byli schopni se s nimi lépe vyrovnat.
Tato lekce je součástí online kurzu nazvaného „Jak na úzkosti, obavy, stres a emoce“, který vás provází psycholožka Mgr. Tereza Hrušková. Tereza je odborníkem na emoce, úzkosti a nízké sebevědomí. Kurz vám poskytne principy a techniky, jak pracovat s vašimi úzkostmi a emocemi, a pomůže vám dosáhnout dlouhodobého snížení úzkosti a výkyvů nálad.
Prostřednictvím tohoto kurzu se naučíte rozlišovat mezi úzkostí, obavou a stresem, pochopíte, jak funguje úzkost a jaké chyby při ní děláme. Získáte konkrétní techniky, jak pracovat se stresem a úzkostí, nejen v okamžicích, kdy na nás přichází, ale také dlouhodobě.
Druhá část kurzu je věnována emocím – zjistíme, co jsou to emoce, jak dlouho trvají a jak je můžeme dostat pod kontrolu. Lektorka nás seznámí s tím, proč je důležité pracovat s našimi emocemi a jak nám mohou pomoci. Zjistíte, jaké emoce jsou pozitivní a negativní a jak se naučit dostat své emoce pod kontrolu. Naučíte se také, jak reagovat na emoce u druhých lidí.
Kurz „Jak na úzkosti, obavy, stres a emoce“ je vhodný pro všechny, kteří se často cítí přetíženi, ve stresu, trpí úzkostmi nebo mají výkyvy nálad a chtějí se cítit lépe. Získáte konkrétní principy a techniky, které vám pomohou lépe rozumět a pracovat se svými emocemi, stresem a úzkostmi dlouhodobě a udržitelně.
Tento kurz je rozdělen na dvě části – teoretickou a praktickou. Každá část je postupně rozebírána a každá kapitola navazuje na předchozí. Kurz je navržen tak, aby byl jednoduchý a srozumitelný, a abyste si mohli vyzkoušet konkrétní techniky a postupy při práci s vaší duševní pohodou. Přistupujte ke kurzu tak, jak vám to vyhovuje, a postupujte krok za krokem s lektorkou. Držíme vám pěsti při pracování na vašem duševním zdraví.
