Praktická ukázka progresivní svalové relaxace je jedna z lekcí online kurzu „Úzkost v našem životě – 35 tipů na zvládání úzkosti“. V této lekci vám Mgr. Martina Hazuková představí, jak vypadá progresivní svalová relaxace v praxi.
Kurz „Úzkost v našem životě – 35 tipů na zvládání úzkosti“ je určen všem, kteří se s úzkostí potýkají. Kurz vás provede celým procesem porozumění úzkosti a naučí vás, jak s ní pracovat a zvládat ji. Mgr. Martina Hazuková, psychoterapeutka specializující se na terapii úzkosti, vám předá své znalosti a tipy, jak postupně zmírňovat a přijímat úzkost.
V rámci kurzu se dozvíte, jak se úzkost projevuje a jaké jsou její nejčastější typy. Získáte informace o vlivu mozku na prožívání úzkosti a jak tělo upozorňuje na nebezpečí. Naučíte se ovládat autonomní nervový systém a porozumíte souvislosti mezi stresem a úzkostí. Kurz vám také představí techniky a způsoby, jak zklidnit mysl a tělo, jak narušit negativní myšlení a jak relaxovat.
Praktická ukázka progresivní svalové relaxace je jednou z metod, kterou se naučíte využívat k relaxaci a zvládání úzkosti. Progresivní svalová relaxace je technika, při které postupně napínáte a uvolňujete různé svalové skupiny, čímž dosahujete odpočinku a uvolnění těla i mysli. Mgr. Martina Hazuková vám ukáže, jak správně provádět tuto relaxační techniku a jak ji zařadit do svého každodenního života.
Tato lekce je jen jedna z mnoha, které najdete v kurzu „Úzkost v našem životě – 35 tipů na zvládání úzkosti“. Pokud se rozhodnete absolvovat tento kurz, získáte komplexní a praktické informace o úzkosti a způsoby, jak ji zvládat. Spolu s Mgr. Martinou Hazukovou budete pracovat na sobě a postupně dosahovat změny ve svém prožívání úzkosti.
Připojte se k online kurzu „Úzkost v našem životě – 35 tipů na zvládání úzkosti“ a naučte se žít s úzkostí bezpečně a plnohodnotně.
